Εδώ φαίνεται και το μεγάλο πλεονέκτημα της κωπηλασίας σε σχέση με άλλα αθλήματα που και αυτά χρησιμοποιούν όλους τους μυς, όπως η κολύμβηση και ο ανώμαλος στο χιόνι.
Στην κωπηλατική κίνηση οι μυς ενεργοποιούνται σε όλο το εύρος τους. Τα πόδια ξεκινούν από πλήρη κάμψη και τα χέρια καταλήγουν και αυτά σε πλήρη κάμψη.
Γυμνάζει ταυτόχρονα όλους τους μυς μέσα από ένα ευρύ φάσμα κινήσεων, οι οποίες δε συντηρούν την ευλυγισία αλλά προστατεύουν τις αρθρώσεις μέσω μιας άσκησης ελεύθερης από κραδασμούς.